玄米ご飯


プチプチ玄米がアクセントで食べてて楽しさを感じます。

  • 白米 ・・・ 40
  • 水 ・・・ 52
  • 玄米 ・・・ 40
  • 水 ・・・ 56

  1. 米を洗米し、30分以上浸水する。
  2. 釜に米を入れて炊飯器で炊く。
  3. 保温容器の内側にアルコールを噴霧し、ライスガードを敷く。
  4. 米が炊き上がったら、よく混ぜ合わせてから保温容器へ入れる。
  5. 器に盛りつける。

エネルギー：275kcal
たんぱく質：4.5g
脂質：1.3g
炭水化物：58.8g
塩分：0.0g

投稿者：２年生　日時：2025/10/24 02:00

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