エネルギー：227kcal たんぱく質：3.8g 　脂質：0.6g 　炭水化物：49.2g

■材料と一人分の純使用量（g）
・ 米 … 60
・ 水 … 78
・ 冷凍コーン … 15
・ コンソメ … 0.5
・ 乾燥パセリ … 0.05
■調理方法
1. 米は洗米後60分以上浸水する。
2. 浸水後、コーンとコンソメを入れ、混ぜ合わせ炊飯する。
3. 炊き上がったらご飯と乾燥パセリを加え、まんべんなく混ざるように混ぜる。
4. お茶碗に水をくぐらせ、ご飯を入れる。
5. 少し押してからお皿にひっくり返す。