長ねぎとまいたけのお味噌汁


秋の旬のまいたけを取り入れたお味噌汁です。


  • 長ねぎ・・・10
  • まいたけ・・・15
  • (だし汁)

  • 削り節・・・1.5
  • 昆布・・・0.8
  • 水・・・150
  • みそ・・・8

  1. こんぶを15cmの長さに切り、切り目を入れる。
  2. 鍋に水、こんぶを入れ、30分以上置く。
  3. 鍋を点火し、弱火で沸騰直前まで加熱し、こんぶを取り出す。
  4. 沸騰水に削り節を入れ、2分間程度おだやかに沸騰を続ける。
  5. 火を止め、3分置きだしをこす。計量し、不足分は水を加えて調整する。
  6. 鍋にだし汁とまいたけを入れ、加熱する。
  7. まいたけに火が通ったら火を止める。
  8. 味噌を溶き入れ、混ぜて再び火にかけ、最後に長ねぎを入れる。
  9. 器に汁を盛る。

エネルギー:24kcal
たんぱく質:1.5g
脂質:0.5g
炭水化物:1.8g
塩分:1.2g

投稿者:2年生 日時:2023/10/18 05:00