鮭の柚庵焼き~大根おろし・大葉・小松菜のおかか和え~


秋が旬の鮭に、柚子を合わせました。鮭本来のうまみとさっぱりとした柚子の風味を是非楽しんでください。


  • 鮭・・・60
  • ゆず果汁・・・5
  • みりん・・・3
  • しょうゆ・・・3
  • 酒・・・1
  • 油・・・4
  • ゆず皮・・・1
  • (大根おろし)

  • だいこん・・・30
  • (大葉)

  • 大葉・・・0.5
  • (小松菜のおかか和え)

  • こまつな・・・25
  • にんじん・・・10
  • しょうゆ・・・2
  • 削り節・・・2

  1. ボウルにゆず果汁、みりん、しょうゆ、酒を混ぜ合わせ、漬け汁を作る。
  2. 鮭を漬け汁に30分以上漬け込む。
  3. ホテルパンにクッキングシートをひき、2の鮭を並べ、油をかける。
  4. スチームコンベクションオーブン(200℃、40%)で約12分焼く。
  5. 〈付け合わせ〉
    (大根おろし)

  6. 大根を消毒し、細長く切る。
  7. フードプロセッサーで大根をおろし、軽く水気を切る。
  8. (大葉)

  9. 大葉を消毒し、半分に切る。
  10. (小松菜のおかか和え)

  11. 小松菜は葉と茎に分け、長さ5㎝に切る。
  12. にんじんを千切りにする。
  13. 鍋で小松菜をゆで、水で冷やし、絞る。
  14. ボウルにしょうゆ、削り節、小松菜、にんじんを加えて和える。
  15. (盛り付け)

  16. 器に鮭を盛り、大葉、大根おろし、小松菜のおかか和えを添える。

エネルギー:142kcal
たんぱく質:13.5g
脂質:6.1g
炭水化物:2.7g
塩分:0.7g

投稿者:2年生 日時:2023/10/18 03:00