エネルギー:307kcal たんぱく質:7.9g 脂質:2.7g 炭水化物:59.8g
■材料と一人分の純使用量(g)
・ 米 … 75
・ 水 … 98
・ たまねぎ … 10
・ 赤パプリカ … 5
・ バター(炊飯用) … 1
・ 固形コンソメ … 1
・ こしょう … 0.03
・ あさり(冷凍) … 15
・ バター(あさり炒め用) … 1
■調理方法
1. 米は洗米後60分以上浸水する。
2. たまねぎはみじん切りにする。
3. 赤パプリカは粗みじん切りにする。
4. 米に、たまねぎ、赤パプリカ、バター(炊飯用)、固形コンソメ、こしょうを加えて炊飯する。
5. 鍋にバター(あさり炒め用)を入れあさりを炒める。
6. 炊き上がった米に、炒めたあさりを加えて混ぜ、皿に盛り付ける。
あさりの雪遊び~あさりのピラフ~

■関連キーワード

■関連リンク
ネバネバ
具沢山
スパイシー
こってり
こんがり
エネルギー控えめ
スタミナ
ピリ辛
ビタミン
鉄
酸っぱい
冬
やわらか
シャキシャキ
塩分控えめ
秋
食物繊維
甘い
カルシウム
さっぱり
カラフル
具だくさん
簡単レシピ
Copyright(c) 天使大学 - 天使の給食 All rights reserved.