干しえび香るかきたますまし汁


干しえびの香りが感じられる、やさしい味わいのすまし汁です。

  • 木綿豆腐・・・30
  • みつ葉・・・5
  • 干しえび・・・2
  • 卵・・・15
  • 削り節・・・1.3
  • こんぶ・・・1.7
  • 水・・・130
  • しょうゆ・・・2
  • 酒・・・3
  • 塩・・・0.4

  1. 削り節と昆布でだしをとる。
  2. 木綿豆腐を1cmのさいの目に、みつ葉を長さ3cmに切っておく。卵を溶いておく。
  3. 回転釜にだし汁を入れ加熱し、豆腐を入れる。
  4. 沸騰し始めたら火を弱め、しょうゆ、酒、食塩で調味し、干しえびをいれ軽く混ぜる。
  5. 網じゃくしを使い、溶いた卵を外側から円を描くように流し入れる。
  6. 卵に火が通りふわっと浮いてきたら、みつ葉を入れ火を止め、かき混ぜる。
  7. 器に盛りつける。

エネルギー:58kcal
たんぱく質:4.6g
脂質:2.8g
炭水化物:0.3g
ナトリウム:0.9mg

投稿者:2年生 日時:2022/10/19 05:00