具だくさんジャージャー麺


スパイシーな香辛料が食欲をそそり、具だくさんで満足感があります。

    (具)

  • 豚ひき肉・・・45
  • たけのこ(ゆで)・・・20
  • なす・・・15
  • 赤ピーマン・・・15
  • 干ししいたけ・・・0.5
  • しょうが(おろし)・・・5
  • 油・・・3
  • ごま油・・・0.5
  • 酒・・・5
  • テンメンジャン・・・5
  • しょうゆ・・・2.5
  • トウバンジャン・・・0.5
  • 砂糖・・・1
  • しいたけだし(戻し汁)・・・40
  • (水溶き片栗粉)

  • 水・・・5
  • 片栗粉・・・3
  • (麺)

  • 中華めん・ゆで・・・200
  • 油・・・3.7
  • (仕上げ)

  • トウミョウ・・・4

    (具)

  1. 干ししいたけを水で戻しておく。戻し汁は40g取っておく。
  2. 戻したしいたけ、たけのこを粗みじん切りにする。なす、赤ピーマンは1cm角に切る。
  3. ブレージングパンに油を入れ、しょうがを加えてなじませる。なじんだら点火し、豚ひき肉を加える。
  4. 火が通ってきたら干ししいたけ、たけのこ、なす、赤ピーマンを加えて炒める。
  5. しいたけの戻し汁を加える。
  6. 酒、テンメンジャン、トウバンジャン、しょうゆ、砂糖を混ぜ合わせ、加えて炒める。
  7. 水溶き片栗粉を作り、少しずつ入れとろみをつける。
  8. 火を止め、ごま油を回しかける。
  9. (麺)

  10. ホテルパンにクッキングシートをひき、麺を入れて軽くほぐし、スチコン(100℃、100%、5分)で蒸す。
  11. 油を麺に絡める。
  12. (仕上げ)

  13. トウミョウを三分の一に切り、消毒する。
  14. 器に麺を盛り、具をのせ、トウミョウをトッピングする。

エネルギー:516kcal
たんぱく質:19.8g
脂質:16.5g
炭水化物:67.8g
塩分:1.4g

投稿者:2年生 日時:2021/11/12 02:00