穀物ご飯


玄米と押し麦を加えているので、栄養価が高く、食物繊維が豊富です。

  • 米・・・50
  • 玄米・・・30
  • 押麦・・・5
  • 水・・・117

  1. 白米と玄米を合わせ洗米し、そこに押麦を加え、60分以上浸水させる。
  2. 炊飯器で炊く。
  3. 炊き上がったら器に盛り付ける。

エネルギー：291kcal
たんぱく質：5.4g
脂質：1.3g
炭水化物：65.0g
塩分：0.0g

投稿者：２年生　日時：2021/11/24 02:00

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