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穀物ご飯
玄米と押し麦を加えているので、栄養価が高く、食物繊維が豊富です。
米・・・50
玄米・・・30
押麦・・・5
水・・・117
白米と玄米を合わせ洗米し、そこに押麦を加え、60分以上浸水させる。
炊飯器で炊く。
炊き上がったら器に盛り付ける。
エネルギー:291kcal
たんぱく質:5.4g
脂質:1.3g
炭水化物:65.0g
塩分:0.0g
投稿者:2年生 日時:2021/11/24 02:00
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タグ:
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