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枝豆ご飯
枝豆と白ごまを入れた、カルシウムたっぷりのご飯です。
米・・・70
水・・・91
むき枝豆(冷凍)・・・20
白いりごま・・・3
米を洗米し、30分以上浸漬する。
米にむき枝豆を加え、炊飯器で炊く。
炊き上がったら、白いりごまを入れ、よく混ぜる。
器に盛り付ける。
エネルギー:300kcal
たんぱく質:7.5g
脂質:3.7g
炭水化物:57g
塩分:0.0g
投稿者:2年生 日時:2021/11/03 02:00
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