枝豆ご飯


枝豆と白ごまを入れた、カルシウムたっぷりのご飯です。

  • 米・・・70
  • 水・・・91
  • むき枝豆（冷凍）・・・20
  • 白いりごま・・・3

  1. 米を洗米し、30分以上浸漬する。
  2. 米にむき枝豆を加え、炊飯器で炊く。
  3. 炊き上がったら、白いりごまを入れ、よく混ぜる。
  4. 器に盛り付ける。

エネルギー：300kcal
たんぱく質：7.5g
脂質：3.7g
炭水化物：57g
塩分：0.0g

投稿者：２年生　日時：2021/11/03 02:00

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