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サンタさんのじっくりコトコトミルクスープ
じゃがいも,小松菜、しめじなどの入った具沢山なミルクスープです。塩分控えめでとても優しい味わいです。
低脂肪牛乳・・・80
じゃがいも・・・40
小松菜・・・20
しめじ・・・10
水・・・40
コンソメ・・・1
塩・・・0.1
こしょう・・・0.02
じゃがいもを1㎝角に切る。
小松菜を幅2㎝に切る。
しめじを小房に分ける。
鍋に水を入れてじゃがいもを煮る。
じゃがいもに火が通ったら、しめじとコンソメを加え混ぜる。
しめじに火が通ったら、牛乳と小松菜を加え混ぜる。
塩、こしょうで味を調える。
器にスープを盛る。
エネルギー:74kcal
たんぱく質:4.4g
脂質:0.9g
炭水化物:12,7g
塩分:0.7g
投稿者:2年生 日時:2020/12/09 05:00
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