ミックスピラフ


ミックスベジタブルの黄・赤・緑が色鮮やかなピラフです。

20201106syusyoku

【見出し】材料と一人分の純使用量(g)

  • 米・・・80
  • 水・・・104
  • ミックスベジタブル(冷凍)・・・18
  • オリーブ油・・・1.5
  • 塩・・・0.3
  • 黒こしょう・・・0.04

【見出し】調理方法

  1. 炊飯器に30分以上浸水した米、水、ミックスベジタブル、オリーブ油、食塩を入れて、よく
    混ぜてから炊く。
  2. 炊きあがった後、黒こしょうを加え、よく混ぜる。
  3. 小鉢を使って、器に盛りつける。

エネルギー：316kcal
たんぱく質：5.5g
脂質：2.3g
炭水化物：65.1g
塩分：0.3g

投稿者：２年生　日時：2020/11/06 02:00

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