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ミックスピラフ
ミックスベジタブルの黄・赤・緑が色鮮やかなピラフです。
米・・・80
水・・・104
ミックスベジタブル(冷凍)・・・18
オリーブ油・・・1.5
塩・・・0.3
黒こしょう・・・0.04
炊飯器に30分以上浸水した米、水、ミックスベジタブル、オリーブ油、食塩を入れて、よく
混ぜてから炊く。
炊きあがった後、黒こしょうを加え、よく混ぜる。
小鉢を使って、器に盛りつける。
エネルギー:316kcal
たんぱく質:5.5g
脂質:2.3g
炭水化物:65.1g
塩分:0.3g
投稿者:2年生 日時:2020/11/06 02:00
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