玄米ご飯


玄米の食感を楽しめるご飯です。食物繊維が豊富に含まれています。

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【見出し】材料と一人分の純使用量(g)

  • 米・・・40
  • 玄米・・・40
  • 水・・・108

【見出し】調理方法

  1. 玄米と白米を合わせて洗米し、６０分浸水させ、炊飯器で炊く。
  2. 炊きあがったら器に盛り付ける。

エネルギー：284.0kcal
たんぱく質：5.1g
脂質：1.5g
炭水化物：60.7g
塩分：0.0g

投稿者：２年生　日時：2020/11/13 02:00

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