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玄米ご飯
玄米の食感を楽しめるご飯です。食物繊維が豊富に含まれています。
米・・・40
玄米・・・40
水・・・108
玄米と白米を合わせて洗米し、60分浸水させ、炊飯器で炊く。
炊きあがったら器に盛り付ける。
エネルギー:284.0kcal
たんぱく質:5.1g
脂質:1.5g
炭水化物:60.7g
塩分:0.0g
投稿者:2年生 日時:2020/11/13 02:00
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