玄米ご飯


玄米は栄養価が高く、食物繊維が豊富なのが特徴です。

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【見出し】材料と一人分の純使用量(g)

  • 精白米・・・70
  • 玄米・・・10
  • 水・・・105

【見出し】調理方法

  1. 玄米と白米を合わせて洗米し、60分浸水し、炊飯器で炊く。
  2. 炊きあがったら器に盛り付ける。

エネルギー：286kcal
たんぱく質：5.0g
脂質：0.9g
炭水化物：61.8g
塩分：0.0g

投稿者：２年生　日時：2019/09/27 02:00

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