サイト内検索 *
豆苗と油揚げの味噌汁
豆苗と油揚げを入れた味噌汁です。油揚げから出る香りに食欲をそそられます。
豆苗・・・20
油揚げ・・・10
みそ・・・7
(かつお昆布だし)
水・・・150
削り節・・・1.5
昆布・・・0.8
削り節、昆布でだし汁を作る。
豆苗は下の根を切り、半分に切る。油揚げは油抜きをし、1cm×3cmに切る。
鍋にだし汁を入れ加熱し、油揚げ、豆苗を入れる。
火が通ったら、みそを溶かし入れる。
器に盛りつける。
エネルギー:62kcal
たんぱく質:4.1g
脂質:3.9g
炭水化物:2.7g
塩分:1.0g
投稿者:2年生 日時:2019/11/15 05:00
■関連キーワード
タグ:
鉄
,
ビタミン
,
エネルギー控えめ
■関連リンク
【献立】ボリューム満点!秋のよくばり和風定食
ひじきわんさか混ぜご飯
鶏肉のねぎ塩炒め
おくらえのポン
豆苗と油揚げの味噌汁
南瓜のしっとり羊羹
前のページへ戻る
【献立】冬だ!冬至だ!冬を乗り越えろ!冬眠定食
9k件のビュー
たっぷり野菜のコンソメスープ
6.3k件のビュー
栄養満点!かぼちゃサラダ
6.3k件のビュー
ぷるぷるみかんゼリー
5.8k件のビュー
【献立】サンタの健康考えた 天使からのプレゼントランチ
4.9k件のビュー
穀類
芋類
豆類
種実類
野菜類
果物類
きのこ類
藻類
魚介類
肉類
卵類
乳・乳製品
主食
主菜
副菜
汁物
デザート
和食
洋食
中華
その他
栄養価
献立
レシピ
実習日
ネバネバ
具沢山
スパイシー
こってり
こんがり
エネルギー控えめ
スタミナ
ピリ辛
ビタミン
鉄
酸っぱい
冬
やわらか
シャキシャキ
塩分控えめ
秋
食物繊維
甘い
カルシウム
さっぱり
カラフル
具だくさん
簡単レシピ
Copyright(c) 天使大学 - 天使の給食 All rights reserved.