【献立】ボリューム満点！秋のよくばり和風定食


秋が旬の食材である南瓜、えのき、あずき、落花生などを使用し、秋をイメージしたボリューム満点の献立です。味付けや食感の違いを最後まで楽しめます。

・ひじきわんさか混ぜご飯
・鶏肉のねぎ塩炒め
・おくらえのポン
・豆苗と油揚げの味噌汁
・南瓜のしっとり羊羹

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エネルギー：736kcal
たんぱく質：33.9g
脂質：21.6g
炭水化物：105.6g
ナトリウム：1128mg
カルシウム：247mg
鉄：3.9mg
ビタミンA：362μgRAE
ビタミンB1：0.50mg
ビタミンB2：0.30mg
ビタミンC：58mg
食物繊維：12.3g
塩分：2.9g

投稿者：２年生　日時：2019/11/15 01:00

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