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ビタミンたっぷり和風トマトスープ
削り節・・・1
昆布・・・0.5
水・・・100
トマト缶(カット)・・・30
ニンジン・・・10
豆苗・・・20
じゃがいも・・・15
えのきたけ・・・15
塩・・・1
じゃがいも、にんじんは皮をむいて1cmの角切りにする。
豆苗は3cmに切る。
えのきたけは3cmに切る。
削り節と昆布でだしをとる。
鍋にだし汁、トマト缶を入れ、火にかける。
じゃがいも、にんじん、トマトを入れ、柔らかくなるまで弱火で煮込む。
豆苗を加え、塩で味を調える。
器に盛る。
エネルギー:31kcal
たんぱく質:2.1g
脂質:0.2g
炭水化物:7.1g
塩分:1.1g
投稿者:2年生 日時:2018/12/05 05:00
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