麦しそごはん


エネルギー：289kcal　 たんぱく質：5.1g 　脂質：1.3g 　炭水化物：62.0g
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■材料と一人分の純使用量（g）

  • 米･･･70
  • 水･･･104
  • 押し麦･･･10
  • 青しそ･･･0.7
  • 白ごま･･･1
  • 塩･･･0.2

■調理方法

  • 米と押し麦を洗米後、60分以上浸水させる。
  • 炊飯する。
  • 青しそ・白ごま・塩を加え、調味する。
    • 投稿者：t　日時：2007/10/24 01:00

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