The おひたし + Ca


エネルギー:21kcal   たんぱく質:3.0g   脂質:0.3g   炭水化物:2.1g
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■材料と一人分の純使用量(g)

  • 小松菜 … 80
  • 桜エビ … 2
  • 糸かつお … 0.5
  • しょうゆ … 2

■調理方法

  1. 小松菜の根元を切り、長さ5cmに切る。
  2. 小松菜をゆでる。ゆであがったら冷水にひたし、水気をよくしぼる。
  3. 小松菜としょうゆ・桜エビ半量・糸かつお半量を和える。
  4. 小松菜を盛り付けた後、残りの桜エビと糸かつおを天盛りにする。

投稿者:t 日時:2007/10/24 01:02