エネルギー：289kcal 　 たんぱく質：4.9g 　脂質：3.3g 　炭水化物：57.7g

■材料と一人分の純使用量（g）

• 米 … 70
• 水 … 91
• 小松菜 … 10
• 人参 … 10
• コーン (冷凍) … 10
• 玉ねぎ … 5
• バター … 3
• コンソメ … 0.3
• 塩 … 0.2
• こしょう … 0.05

■調理方法

1. 洗米し、60分以上浸水させる。
2. 人参は5mmの角切り、小松菜は2cmの大きさに、玉ねぎは荒いみじん切りにそれぞれ切る。
3. 玉ねぎ、人参、バター、調味料を炊飯器に入れ炊飯する。
4. コーンをゆでて、水切りする。
5. 小松菜をゆでて水冷し、しぼる。
6. 炊き上がったご飯にコーン、小松菜を加えよく混ぜる。