ふわふわ甘酢あんのかにたま


ふわふわとした卵に、しょうががきいた甘酢あんをたっぷりかけた、やさしい味わいのかにたまです。ほっとしたい時のメニューにどうぞ。

    (かにたま)

  • 鶏卵・・・90
  • 塩・・・0.1
  • スキムミルク・・・3
  • 湯・・・6
  • ずわいがに 水煮缶詰・・・10
  • かに風味かまぼこ・・・20
  • 酒・・・2
  • 長ねぎ・・・10
  • たけのこ・・・1
  • 干ししいたけ・・・10
  • グリンピース・・・5
  • 油・・・2.5
  • 塩・・・0.2
  • (あん)

  • 干ししいたけの戻し汁・・・30
  • 顆粒中華だし・・・0.3
  • こいくちしょうゆ・・・1
  • しょうが・・・1
  • 砂糖・・・1
  • 酢・・・2
  • 片栗粉・・・1.5
  • 水・・・3

    (かにたま)

  1. ずわいがにとかにかまをほぐす。ずわいがにに、酒をふる。
  2. 長ねぎはみじん切りにし、干ししいたけは水で戻し、薄切りにする。
  3. スキムミルクを湯で溶いておく。
  4. 卵を割りほぐし、塩を加えて混ぜ、3のスキムミルクを加える。
  5. 鍋に油を熱し、長ねぎ、しいたけ、たけのこを炒め、塩で調味する。
  6. 3等分して3枚のバットに移し、ずわいがに、かにかまを加えて混ぜる。
  7. ホテルパンにクッキングシートを敷き、3枚に6の具、3の卵液、グリンピースを加え、平らにならす。
  8. スチコン(140℃、60%、20分)で焼く。
    (甘酢あん)

  1. しいたけの戻し汁に顆粒中華だしを溶かす。片栗粉を水で溶く。
  2. 1にしょうゆ、砂糖を合わせて加熱し、沸騰したら、水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。
  3. 1に酢、おろししょうがを加えて火を止める。
    (仕上げ)

  1. 焼きあがったかにたまを切り分ける。
  2. 器に盛り、甘酢あんをかける。

エネルギー:212kcal
たんぱく質:15.5g
脂質:11.0g
炭水化物:11.6g
塩分:1.7g

投稿者:2年生 日時:2025/11/28 02:00