玄米ご飯


白飯に玄米のプチプチ食感をプラス！食物繊維を摂取できます◎

  • 白米・・・60
  • 玄米・・・20
  • 水・・・106

  1. 白米・玄米をそれぞれ洗米し、30分以上浸漬させる。
  2. 窯に白米と玄米を混ぜてから、炊飯器で炊く。
  3. 器に盛り付ける。

エネルギー：274kcal
たんぱく質：4.4g
脂質：1.0g
炭水化物：59.7g
塩分：0.0g

投稿者：２年生　日時：2023/11/17 02:00

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