きのこと豆腐のスープ


具だくさんで、しいたけのだしが効いた優しい味のスープです。

  • 絹ごし豆腐・・・30
  • えのきたけ・・・20
  • 干ししいたけ・・・2
  • 乾燥わかめ・・・0.5
  • しいたけの戻し汁+水・・・120
  • 顆粒中華だし・・・0.5
  • 塩・・・0.4
  • こしょう・・・0.03

  1. 干ししいたけとわかめを水で戻す。しいたけは厚さ2~3㎜の薄切りにする。
    ※干ししいたけの戻し汁を使うのでとっておく。
  2. 豆腐は1.5cm角に切る。えのきたけは2等分に切りほぐす。
  3. 回転釜にしいたけの戻し汁と水を入れて火をつけ、顆粒中華だし、しいたけ、わかめ、えのきたけ、豆腐を加える。
  4. 塩、こしょうを入れて味を調える。
  5. 汁を器に盛りつける。

エネルギー:31kcal
たんぱく質:2.4g
脂質:1.0g
炭水化物:0.7g
塩分:0.7g

投稿者:2年生 日時:2022/11/02 05:00