玄米入りご飯


もちもちの白米とプチプチとした噛みごたえのある玄米が入ったことで、食感も楽しめる主食です。


  • 白米・・・45
  • 玄米・・・30
  • 水・・・100.5

  1. 白米を洗米機で洗米する。
  2. 玄米を洗米する。
  3. 洗米した白米と玄米を合わせ、水を入れて30分以上浸漬する。
  4. 釜に浸漬した米を入れ炊飯器で炊く。
  5. 保温容器の内側にアルコールを噴霧し、ライスガードを敷く。
  6. 米が炊き上がったら、よく混ぜてから保温容器へ入れる。
  7. 器へ盛り付ける。

エネルギー：258kcal
たんぱく質：4.2g
脂質：1.1g
炭水化物：55.4g
塩分：0.0g

投稿者：２年生　日時：2025/10/31 02:00

■関連キーワード

タグ:

■関連リンク

【献立】Trick or Treat♪　秋のハロウィンランチ
玄米入りご飯
鶏肉のクリーム煮
かぼちゃのサラダ
具だくさんミネストローネ
レモンゼリー
前のページへ戻る