玄米ご飯


プチプチとした食感が楽しめる香ばしい玄米ご飯です。ヘルシーに満足感を得ることができます。

  • 白米・・・50
  • 玄米・・・30
  • 水・・・107

  1. 白米と玄米をそれぞれ洗米・浸漬し、釜に入れる。
  2. 白米と玄米を混ぜてから炊飯器で炊く。
  3. 保温容器の内側にアルコールを噴霧し、ライスガードを敷く。
  4. 米が炊き上がったら、よく混ぜ合わせてから保温容器に入れる。
  5. 器に盛りつける。

エネルギー：275kcal
たんぱく質：4.5g
脂質：1.2g
炭水化物：59.2g
塩分：0.0g

投稿者：２年生　日時：2025/11/28 02:00

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