エネルギー:248kcal たんぱく質:4.3g 脂質:0.7g 炭水化物:54.0g
■材料と一人分の純使用量(g)
・ 米 … 56
・ 押麦 … 14
・ 水 …101
■調理方法
1. 米は洗米後、押麦を加え60分以上浸水する。
2. 押麦を加えて炊飯する。
麦ごはん

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