エネルギー：248kcal たんぱく質：4.3g 　脂質：0.7g 　炭水化物：54.0g

■材料と一人分の純使用量（g）
・ 米 … 56 　　　　
・ 押麦 … 14
・ 水 …101
■調理方法
1. 米は洗米後、押麦を加え60分以上浸水する。
2. 押麦を加えて炊飯する。