エネルギー：291kcal たんぱく質：5.5g 　脂質：2.0g 　炭水化物：60.3g

■材料と一人分の純使用量(ｇ)
・ 米…70
・ 水…91
・ ミックスベジタブル…40
・ 油…1
・ 顆粒コンソメ…1
・ 塩…0.1
・ こしょう…0.01
■調理方法
1. 米は洗米後浸水する。
2. 米に水を加え、油・顆粒コンソメ・塩・こしょう・ミックスベジタブルの順に加え、炊飯する。
3. 炊きあがったら、よく混ぜ合わせ、ご飯茶碗にいれ、軽く押して、お皿にひっくり返して、盛り付ける。