ピラフ


ミックスベジタブルを使った色鮮やかなピラフです。

  • 米・・・80
  • 水・・・104
  • ミックスベジタブル（冷凍）・・・18
  • オリーブ油・・・1
  • 塩・・・0.3
  • こしょう・・・0.04

  1. 米を30分以上浸漬する。
  2. 釜に米、水、ミックスベジタブル、オリーブ油、塩を入れ、よく混ぜてから炊く。
  3. 炊きあがった後、こしょうを加えて、よく混ぜる。
  4. 小鉢を使って、皿にドーム型に盛り付ける。

エネルギー：309kcal
たんぱく質：5.3g
脂質：1.8g
炭水化物：64.8g
塩分：0.3g

投稿者：２年生　日時：2021/10/29 02:00

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