エネルギー：284kcal たんぱく質：5.0g 　脂質：1.1g 　炭水化物：61.0g

■材料と一人分の純使用量（g）
・ 米…60
・ 玄米…20
・ 水…105
■調理方法
1. 米と玄米は、洗米後60分以上浸水し、炊飯する。
2. 炊き上がったらよく混ぜ、茶碗に盛りつける。