桜えびと小松菜の辛子和え


17kcal たんぱく質:2.1g  脂質:0.3g  炭水化物:2.0g
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■材料と一人分の純使用量(g)
・ 干し桜えび…1.5
・ 小松菜…60
・ しょうゆ…3
・ 水…3
・ 削り節…0.03
・ こんぶ…0.02
・ 練り辛子…0.5
■調理方法
1. 削り節とこんぶでだしをとる。
2. しょうゆ、だし汁、練り辛子を合わせ、調味液を作る。
3. 小松菜をゆで、水にさらして水気を切り、3cmの長さに切る。
4. 小松菜、桜えびに調味液を加えて和える。
5. 器に盛る。


投稿者:2年生 日時:2010/12/16 01:02