食欲増進!ジャージャー麺


中華麺の上にたくさんの具をのせた食べ応えのある一品です。豆板醬、甜麵醬などを使用し少しピリ辛です。

2020.11.20set,shusai

【見出し】材料と一人分の純使用量(g)

  • 中華麺・・・200
  • 油・・・3
  • 〈具〉

  • 油・・・0.5
  • 豚ひき肉・・・50
  • たけのこ(水煮)・・・20
  • 長ねぎ・・・20
  • 干ししいたけ・・・2
  • しょうがおろし・・・4
  • 酒・・・3
  • 豆板醬・・・0.6
  • 甜麵醬・・・4
  • しょうゆ・・・3.5
  • 砂糖・・・1
  • 水溶き片栗粉・・・1
  • 片栗粉・・・50
  • 水・・・0.5
  • ごま油・・・
  • 〈付け合わせ〉

  • 豆苗・・・50

【見出し】調理方法

    〈準備〉

  1. 干しを湯で戻す。
  2. 豆苗を半分の長さに切る。
  3. 〈具〉

  4. 長ネギ、たけのこ、干ししいたけをみじん切りにする。
  5. 大鍋に油(0.5g)をひき、しょうがを入れて弱火で炒める。
  6. 香りがしてきたら強火にして、豚ひき肉を炒める。
  7. 火が通ってきたら、たけのこ、長ねぎ、干ししいたけ
  8. 酒、豆板醬、甜麵醬、しょうゆ、砂糖を加える。
  9. 水溶き片栗粉を作る。
  10. 水を加え、水溶き片栗粉でとろみを作る。
  11. 火を止め、ごま油を回しかける。
  12. 〈麺〉

  13. 大鍋に水を入れ沸騰させる。
  14. 中華麺を2~3分ほどゆでる。
  15. 油(3g)を麺に絡める。
  16. 〈仕上げ〉

  17. 麺を器に盛り、具をのせて豆苗を飾る。

エネルギー:497kcal
たんぱく質:20.5g
脂質:14.2g
炭水化物:65.8g
塩分:1.4g

投稿者:2年生 日時:2020/11/20 02:00