カルシウムたっぷり！桜エビと枝豆の彩りご飯


玄米、枝豆、桜エビを入れたカルシウムたっぷりの見た目鮮やかなご飯です。味はあっさりで他の料理を引き立てます。

20201030syusyoku【見出し】材料と一人分の純使用量(g)

  • 米・・・55
  • 玄米・・・15
  • むき枝豆（冷凍）・・・10
  • 白いりごま・・・3
  • 桜エビ・・・1.5

【見出し】調理方法

  1. 米と玄米を洗米し、60分以上浸水する。
  2. 米に枝豆と白いりごまを入れ、炊く。
  3. 炊きあがったら、桜エビを加えよく混ぜ合わせ、器に盛り付ける。

エネルギー：289kcal
たんぱく質：7.3g
脂質：3.4g
炭水化物：55.5g
塩分：0.0g

投稿者：２年生　日時：2020/10/30 02:00

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