美人の小松菜ソテー


エネルギー:45kcal たんぱく質:1.5g  脂質:3.0g  炭水化物:3.7g
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■材料と一人分の純使用量(g)
・ 小松菜 … 40
・ ベーコン … 5
・ ホールコーン … 15
・ 有塩バター … 1
・ 食塩 … 0.1
・ こしょう・黒 … 0.03
■調理方法
1. 小松菜を3等分くらいに切り、鍋でゆでる。
2. フライパンにバターを入れ熱し、ベーコンを入れる。
3. ベーコンに少し焼き色がついてきたら、コーンを入れる。
4. コーンを入れ全体にバターがいきわたったら、小松菜を入れて混ぜる。
5. 全体に火が通ったら、塩、こしょうを加え味を整え、火を止める。
6. 皿に盛り付ける。


投稿者:2年生 日時:2009/10/30 01:03