- 米・・・80
- 水・・・104
- 小松菜・・・20
- にんじん・・・10
- コーン・・・10
- コンソメ・・・1
- オリーブ油・・・1
- 食塩・・・0.4
- こしょう・・・0.02
- 洗米し、60分以上水に浸けておく。
- 小松菜を１cmの大きさに切る。
- にんじんを５mm程度のみじん切りにする。
- 小松菜をゆでる。
- 米ににんじん、コーン、コンソメ、食塩、こしょう、オリーブ油を入れ、炊飯する。
- 炊き上がったご飯に小松菜を混ぜ込む。
- 平皿に盛りつける。
カラフルピラフ
３色の野菜の彩がきれいなコンソメ味のピラフです。
エネルギー：314kcal
たんぱく質：5.7g
脂質：1.9g
炭水化物：65.8g
塩分：0.6g
投稿者：２年生 日時：2017/11/24 02:00
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