【献立】お肌ピチピチヘルシー中華定食


・白飯
・鶏肉のヘルシーチンジャオロース風
・中華春雨サラダ
・たっぷりきのこのピリ辛豆乳スープ
・お豆腐ごまごまプリン

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豆類をたくさん取り入れた献立です。ボリュームはありますが、ヘルシーに仕上がるように献立を作成しました。


エネルギー：733kcal
たんぱく質：37.1g
脂質：19.5g
炭水化物：103.1g
ナトリウム：1100mg
カルシウム：262mg
鉄：4.8mg
ビタミンA：239μgRAE
ビタミンB1：0.49mg
ビタミンB2：0.48mg
ビタミンC：55mg
食物繊維：8.3g
塩分：2.8g

投稿者：２年生　日時：2016/09/30 01:00

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