エネルギー：86kcal 　 たんぱく質：2.1g 　脂質：5.3g 　炭水化物：7.7g

■材料と一人分の純使用量（g）
・ じゃがいも … 30
・ きゅうり … 20
・ にんじん … 10
・ ロースハム … 7
・ 和風ごまドレッシング … 8
■調理方法
1. じゃがいも、にんじんは、長さ4cmの短冊切りにし、さっと茹でる。（じゃがいもは、しゃっきり感が残るように茹でるのがポイント）
2. きゅうりは、長さ4cmの繊切りにする。
3. ロースハムは半分に切り、繊切りにする。
4. じゃがいも、きゅうり、にんじん、ロースハム、ドレッシングを混ぜ合わせる。
5. 器に盛り付けて、できあがり。