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ぷちぷち玄米ごはん
食感がぷちぷちしていて、噛みごたえがあるので満腹感を得られやすい玄米入りのご飯です。
■材料と一人分の純使用量(g)
米・・・40
玄米・・・40
水・・・108
■調理方法
米と玄米は洗米後、60分以上浸水し炊飯する。
器に盛り付ける。
エネルギー:283kcal
たんぱく質:5.1g
脂質:1.5g
炭水化物:60.3g
塩分:0.0g
投稿者:2年生 日時:2015/10/30 02:00
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