■材料と一人分の純使用量(g)
- 米・・・40
- 玄米・・・40
- 水・・・108
■調理方法
- 米と玄米は洗米後、60分以上浸水し炊飯する。
- 器に盛り付ける。
ぷちぷち玄米ごはん
食感がぷちぷちしていて、噛みごたえがあるので満腹感を得られやすい玄米入りのご飯です。
エネルギー：283kcal
たんぱく質：5.1g
脂質：1.5g
炭水化物：60.3g
塩分：0.0g
投稿者：２年生 日時：2015/10/30 02:00
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