サイト内検索 *
ふっくら玄米ごはん
玄米の食感が楽しめ、満腹感もあります。
■材料と一人分の純使用量(g)
精白米 ・・・ 50
玄米 ・・・ 30
水 ・・・ 107
■調理方法
精白米と玄米を一緒に洗米する。
60分以上浸水し炊飯する。
炊き上がったら混ぜ茶碗に盛る。
エネルギー:283kcal
たんぱく質:5.1g
脂質:1.3g
炭水化物:40.8g
塩分:0.0g
投稿者:2年生 日時:2015/11/04 02:00
■関連キーワード
■関連リンク
【献立】目指せ楊貴妃!陰陽五行御膳
ふっくら玄米ごはん
楊貴妃も憧れた黄金かに玉
カラフルれんこんサラダ
ポカポカ中華スープ
楊貴妃のつや肌ミルクプリン
前のページへ戻る
【献立】冬だ!冬至だ!冬を乗り越えろ!冬眠定食
9k件のビュー
たっぷり野菜のコンソメスープ
6.5k件のビュー
栄養満点!かぼちゃサラダ
6.4k件のビュー
ぷるぷるみかんゼリー
5.9k件のビュー
【献立】サンタの健康考えた 天使からのプレゼントランチ
5k件のビュー
穀類
芋類
豆類
種実類
野菜類
果物類
きのこ類
藻類
魚介類
肉類
卵類
乳・乳製品
主食
主菜
副菜
汁物
デザート
和食
洋食
中華
その他
栄養価
献立
レシピ
実習日
ネバネバ
具沢山
スパイシー
こってり
こんがり
エネルギー控えめ
スタミナ
ピリ辛
ビタミン
鉄
酸っぱい
冬
やわらか
シャキシャキ
塩分控えめ
秋
食物繊維
甘い
カルシウム
さっぱり
カラフル
具だくさん
簡単レシピ
Copyright(c) 天使大学 - 天使の給食 All rights reserved.