彩りが豊かになるように食材にこだわりました。また、味付けは全体のバランスを考え、塩分を抑えました。中華料理なのに低カロリーな献立です。
【献立】ヘルシー中華ランチ
・ふっくらごはん
・しっとりやわらか鶏もも回鍋肉
・シャキッと☆中華サラダ
・卵ふんわり中華スープ
・ぷるぷる杏仁豆腐
・しっとりやわらか鶏もも回鍋肉
・シャキッと☆中華サラダ
・卵ふんわり中華スープ
・ぷるぷる杏仁豆腐
エネルギー:714kcal
たんぱく質:26.0g
脂質:19.8g
炭水化物:105.5g
ナトリウム:1072mg
カルシウム:254mg
鉄:3.4mg
ビタミンA:301μgRAE
ビタミンB1:0.53mg
ビタミンB2:0.66mg
ビタミンC:91mg
食物繊維:7.6g
塩分:2.7g

■関連キーワード

■関連リンク
ネバネバ
具沢山
スパイシー
こってり
こんがり
エネルギー控えめ
スタミナ
ピリ辛
ビタミン
鉄
酸っぱい
冬
やわらか
シャキシャキ
塩分控えめ
秋
食物繊維
甘い
カルシウム
さっぱり
カラフル
具だくさん
簡単レシピ
Copyright(c) 天使大学 - 天使の給食 All rights reserved.