【献立】ヘルシー中華ランチ


・ふっくらごはん
・しっとりやわらか鶏もも回鍋肉
・シャキッと☆中華サラダ
・卵ふんわり中華スープ
・ぷるぷる杏仁豆腐

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彩りが豊かになるように食材にこだわりました。また、味付けは全体のバランスを考え、塩分を抑えました。中華料理なのに低カロリーな献立です。


エネルギー：714kcal
たんぱく質：26.0g
脂質：19.8g
炭水化物：105.5g
ナトリウム：1072mg
カルシウム：254mg
鉄：3.4mg
ビタミンA：301μgRAE
ビタミンB1：0.53mg
ビタミンB2：0.66mg
ビタミンC：91mg
食物繊維：7.6g
塩分：2.7g

投稿者：２年生　日時：2015/10/21 01:00

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