玄米ごはん


エネルギー:247kcal   たんぱく質:4.5g   脂質:1.2g   炭水化物:53.0g
071003syusyoku_m.JPG
■食材と一人分の純使用量(g)

  • 精白米 … 40
  • 玄米 … 30
  • 水 … 94

■調理方法

  1. 玄米と精白米を混ぜて洗米し、60分以上浸漬してから炊飯する。

投稿者:t 日時:2007/10/03 01:00