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玄米ごはん
エネルギー:247kcal たんぱく質:4.5g 脂質:1.2g 炭水化物:53.0g
■食材と一人分の純使用量(g)
精白米 … 40
玄米 … 30
水 … 94
■調理方法
玄米と精白米を混ぜて洗米し、60分以上浸漬してから炊飯する。
投稿者:t 日時:2007/10/03 01:00
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タグ:
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