エネルギー：42kcal たんぱく質：2.0g 　脂質：1.8g 　炭水化物：6.0g

■材料と一人分の純使用量（g）
・ ほうれん草 … 50
・ にんじん … 20
・ 黒ごま … 3
・ しょうゆ … 2.5
・ 砂糖 … 1.5
■調理方法
1. ほうれん草は４㎝の長さに切り、ゆで、水にさらし、水気を切る。
2. しょうゆと砂糖を混ぜる。
3. ボウルにほうれん草、にんじん、ごま、２の調味料を入れ、混ぜる。
4. 調味料が全体に混ざったら、器に盛る。