彩り野菜のアーモンドチーズ和え


チーズの塩味が感じられる彩りの良い和え物です。スライスアーモンドで食感を楽しめます。

  • ほうれん草・・・40
  • ミニトマト・・・10
  • まいたけ・・・10
  • スライスアーモンド・・・5
  • プロセスチーズ・・・5
  • こいくちしょうゆ・・・3

  1. ミニトマトを洗い、消毒する。
  2. ほうれん草を長さ3cmに切り、茹でて水にさらし、絞って水気を切る。
  3. まいたけをスチコン（100℃、100％、2分）で蒸し、冷却する。
  4. ミニトマトを四等分のくし切りにする。
  5. ほうれん草、まいたけ、プロセスチーズ、スライスアーモンド、しょうゆを入れ混ぜる。
  6. 器に盛りつける。
  7. 切ったミニトマトを４つのせる。

エネルギー：74kcal
たんぱく質：3.4g
脂質：4.9g
炭水化物：1.9g
ナトリウム：0.6mg

投稿者：２年生　日時：2024/11/22 04:00

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