エネルギー：30kcal たんぱく質：2.4g 　脂質：0.5g 　炭水化物：5.5g

■材料と一人分の純使用量（g）
・ まいたけ … 20
・ にんじん … 10
・ キャベツ … 10
・ コーン … 10
・ アサリ（冷凍） … 5
・ こしょう … 0.02
・ 固形コンソメ … 1.8
・ 水 … 150
■調理方法
1. アサリは流水解凍しておく。
2. にんじんは1㎝角に切る。
3. キャベツは1㎝角に切る。
4. まいたけは一口大に切る。
5. 鍋に水とにんじんを入れ、点火し、やわらかくなるまで煮る。
6. キャベツ、まいたけを加えしんなりするまで煮る。
7. アサリ、コーンを加え、コンソメ、こしょうを入れ味を調える。
8. 器に盛りつける。