エネルギー：115kcal　　たんぱく質：3.0g　　脂質：4.7g　　炭水化物：15.6g

■材料と一人分の純使用量（g）

• かぼちゃ … 65
• たまねぎ … 10
• むき枝豆（冷凍） … 12
• マヨネーズ … 5
• こしょう … 0.01

■調理方法

1. かぼちゃは種を取り適当な大きさに切って、柔らかくなるまで蒸し、冷やしてから2cm角に切る。
2. たまねぎはみじん切りにする。
3. 枝豆はゆでて冷やす。
4. 具材を混ぜ合わせ、マヨネーズとこしょうで味を調える。