エネルギー：107kcal たんぱく質：2.4g 　脂質：7.1g 　炭水化物：8.3g

■材料と一人分の純使用量（g）
・ マカロニ … 10
・ きゅうり … 10
・ レタス … 15
・ ロースハム … 5
・ マヨネーズ … 8
・ こしょう … 0.05
■調理方法
1. レタスを、一口サイズにちぎる。
2. きゅうりは、繊切りにする。
3. ハムは半分に切り、5mm幅に繊切りする。
4. マカロニを茹で、冷やしておく。
5. ボウルに、マカロニ、きゅうり、ハムを入れて混ぜ、マヨネーズとこしょうを加えてよく和える。
6. 皿にレタスをしき、サラダを盛り付ける。