野菜たっぷりビックリスープ


野菜を四種類たっぷり使った、満足感のあるスープです。コンソメの優しい味付けで、ほっと温まることができます。

【見出し】材料と一人分の純使用量(g)

  • じゃがいも・・・20
  • こまつな・・・20
  • にんじん・・・15
  • たまねぎ・・・10
  • ベーコン・・・5
  • 水・・・110
  • コンソメ・・・1
  • 油・・・1
  • 塩・・・0.2
  • こしょう・・・0.02

【見出し】調理方法

  1. じゃがいもの皮をむき、芽を取り、1cm角に切る。
  2. こまつなの根を取り、葉と茎に分け、長さ2cmに切る。
  3. にんじんの皮をむき、厚さ5mmのいちょう切りにする。
  4. たまねぎの皮をむき、幅5mmの薄切りにする。
  5. ベーコンを長さ3cm幅1cmの大きさに切る。
  6. 回転釜に油を入れ、じゃがいも・にんじん・たまねぎを中火で油がなじむまで炒める。
  7. ベーコンを加えてさらに炒める。
  8. 水を加え沸騰させる。
  9. コンソメ・こまつなを入れ、具材がやわらかくなるまで煮る。
  10. 塩・こしょうで調味する。
  11. 器に盛り付ける。

エネルギー:54kcal
たんぱく質:1.5g
脂質:2.0g
炭水化物:4.0g
塩分:0.8g

投稿者:2年生 日時:2024/10/23 05:00