エネルギー：53kcal　たんぱく質：2.1g　脂質：5.4g　炭水化物：5.8g

■材料と一人分の純使用料(g)
・ ほうれん草 … 87
・ ホールコーン缶 … 15
・ バター … 3
・ しょうゆ … 3
・ こしょう … 0.01
■調理方法
1. ほうれん草を長さ4㎝に切り、茎、葉の順でゆで、水で冷やし水気をしぼる。
2. ホールコーンを缶からザルに開ける。
3. バターを厚さ1㎝に切る。
4. フライパンにバターを入れ、中火で溶かす。
5. コーン、ほうれん草をほぐしながら加え炒める。
6. しょうゆ、こしょうを加え味を整える
7. 皿に盛りつける