コールスローサラダ


1品で多くの野菜が食べられます。じゃがいもの食感がアクセントになっています。

  • キャベツ・・・30
  • コーン(冷)・・・20
  • じゃがいも・・・15
  • にんじん・・・10
  • むき枝豆(冷)・・・10
  • ロースハム・・・5
  • マヨネーズ・・・10
  • 酢・・・1
  • 黒こしょう・・・0.01

  1. キャベツとにんじんを消毒する。
  2. キャベツとにんじんを幅3㎜長さ3㎝に切り、じゃがいもは1㎝の角切り、
    ロースハムは幅5㎜長さ4㎝の短冊切りにする。
  3. コーンと枝豆をそれぞれ鍋でゆでて、冷却する。
  4. じゃがいもはスチコン(100℃、100%)で蒸し、冷却する。
  5. 小さいボウルにマヨネーズ、酢、こしょうを入れ混ぜる。
  6. 大きいボウルにキャベツ、にんじん、じゃがいも、ロースハムを入れて全体を混ぜる。
  7. 5の野菜に4のドレッシングを加えてよく混ぜる。
  8. 器に盛り付け、上からコーンと枝豆をかける。

エネルギー:128kcal
たんぱく質:3.2g
脂質:8.9g
炭水化物:6.9g
塩分:0.3g

投稿者:2年生 日時:2023/11/03 04:00