ほうれん草とコーンのバター醬油


ほうれん草とコーンをバターとしょうゆで炒めました。コーンのやさしい甘みとバター、しょうゆのほどよい塩味が感じられます。


  • ほうれん草・・・45
  • コーン(冷)・・・15
  • バター(有塩)・・・1
  • しょうゆ・・・2
  • こしょう・・・0.02

  1. ほうれん草を茎と葉に分け、それぞれ5㎝幅に切る。
  2. 鍋で1のほうれん草を茎→葉の順にゆで、流水で冷やし、水気を絞る。
  3. 鍋にバターを溶かし、2のほうれん草とコーンを炒める。
  4. 3にしょうゆ・こしょうを加えて、味が全体に馴染むように混ぜる。
  5. 器に盛り付ける。

エネルギー：31kcal
たんぱく質：1.3g
脂質：1.0g
炭水化物：2.7g
塩分：0.3g

投稿者：２年生　日時：2023/10/25 04:00

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