玄米ご飯


食物繊維たっぷりな玄米ご飯です。
材料
料理区分
料理様式

  • 米・・・60
  • 玄米・・・20
  • 水・・・106

  1. 玄米を洗米し、玄米が浸るくらいのお湯を入れ、30分以上浸漬する。
  2. 米を洗米し、30分以上浸漬する。
  3. 白米と玄米を合わせ、炊飯器で炊く。
  4. 炊き上がったら、器に盛りつける。

エネルギー：286kcal
たんぱく質：5.1g
脂質：1.0g
炭水化物：61.5g
塩分：0.0g

投稿者：２年生　日時：2021/12/15 02:00

■関連キーワード

タグ:

■関連リンク

【献立】北海道生まれの和食御膳
【主食】玄米ご飯
【主菜】鮭のちゃんちゃん焼き
【副菜】ごぼうとひじきの彩りサラダ
【汁物】さつまいもと小松菜のすまし汁
【デザート】牛乳プリンのオレンジクラッシュゼリーのせ
前のページへ戻る